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女孩子在青春期喜歡喝冷飲、穿露肚臍的低腰褲等習慣，久而久之容易造成手腳冰冷、嚴重恐導致不孕，而這些症狀都是由「宮寒」引起的。



「宮寒」患者常表現為手台東伴手禮推薦腳冰涼，腹部寒冷；來月經時有血塊，顏色發黑，有疼痛感。經期不規律，色淡而量少，小便較多，性慾減退；白帶清稀量多；精神較差，舌質淡苔白，面色黯黃，口淡無味，不易受孕，發胖等症狀。健走刺激足底穴位加強鍛煉，改善體質。「動則生陽」，寒性體質特別要藉由運動來促進血液循環，在卵石路上行走，能刺激足底經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。注意保暖，防止著涼。特別要注意腳部護養，以防寒從腳下生。夏天不要坐地面、石面或鐵面椅子，經期不從事涉水的活動。保護腰身，避免外露。時下很多青年女子為追求時尚，前露肚臍，後露腰身，這樣較易被寒邪所傷，寒邪會襲擊身體的陽氣直接攻擊子宮。吃冷食要有順序，要適當。最好先吃熱再吃涼，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。最好只在盛夏季節吃冷食，避免吃剛從冰箱裡拿出來的食物。此外飯店年菜2018，很多食物本質屬寒，如苦瓜、西瓜、梨、綠豆等，需分季節，適當食用。經前多喝紅糖薑茶多吃補氣暖身食物。如核桃、棗、花生、薑湯、暖茶等，讓先天不足由後天的食物來補足。養成習慣，餐前喝一杯薑茶，可化解寒涼或涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。月經期間每天喝紅糖水，增加排量，讓月經排除乾凈，活氣血，暖宮。（作者張海瑩為長春中醫藥大學附屬醫院醫師）(旺報)

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